Estilo de vida saludable
¡Es más fácil mantener los hábitos saludables de tus niños si los empiezan temprano! Estas son algunas cosas fáciles de recordar:
- Haz que la mitad de cada plato contenga frutas y verduras.
- Toma agua o leche baja en grasa en vez de bebidas azucaradas como jugos o refrescos.
- Ayuda a tu niño a obtener al menos 60 minutos de actividad física todos los días.
Cocinar comidas saludables puede parecer intimidante y costoso, pero recuerda que puedes empezar a hacer cambios saludables poco a poco. ¡Y hay muchos consejos y recetas que puedes probar!
Acceso a alimentos saludables:
- WIC (Nutrición suplementaria para mujeres, infantes y niños): (888) 840-0889) (sitio web sólo en inglés)
- Banco de Comida Second Harvest
- CalFresh
Ideas para comidas saludables: