Desarrollo social y emocional
La salud mental en la primera infancia suele llamarse desarrollo social y emocional. Esto describe las habilidades que un niño necesita para formar relaciones y manejar sus emociones. Los padres pueden ayudar a los niños con el desarrollo de estas habilidades de muchas maneras, pero lo más importante es proporcionar un entorno coherente y seguro. Cosas fáciles que puedes hacer:
- Forma vínculos afectuosos con tu niño siendo cariñoso y atendiendo sus necesidades.
- Crea rutinas diarias consistentes.
- A medida que tu bebé se convierte en niño, elógialo por explorar y resolver problemas.
- Involúcrate en los juegos de tu niño y déjalo que tome la delantera.
- Cuanto tu niño exprese sus emociones recuerda que debes permanecer calmado y ser consistente.
¡El autocuidado también es importante! Puede ser difícil mantenerte calmado y ser consistente cuando estás cansado y estresado. Es muy importante que como padre te dediques tiempo para cuidarte a ti mismo.
¡Si no estás bien, tu niño tampoco estará bien! El autocuidado no es egoísmo; es una de las mejores cosas que puedes hacer por tus niños. Tomarte un descanso lejos de la familia puede causar sentimiento de culpabilidad y ansiedad tanto para las madres como para los padres. Pero tomarte unas cuantas horas de descanso puede ayudarte a recargar energías para que puedas volver a jugar con Legos, hacer la cena y cuidar a los demás.
Ejecutar las tareas del día a día sin tener circunstancias extraordinarias y mantener todas las cosas a flote, es un esfuerzo realmente exigente, y deja muy poco tiempo para que las mamás y los papás puedan divertirse, relajarse, descansar y respirar.
Estar listo y dispuesto para tus hijos en todo momento puede causar agotamiento y hacer que las cosas que podrían ser tesoros cotidianos se sientan como tareas cotidianas. Por eso es importante que todos los padres comiencen a tomar días/tiempo libre de verdad y con frecuencia. Esto podría significar pedirle a tu cónyuge que se tome el día libre de su trabajo de oficina para estar con los niños, o pedirle a un miembro de la familia que te sustituya por un día. Tal vez se trata de contratar a una niñera. Si no puedes tomarte el tiempo libre, asegúrate de ponerte a ti primero cuando los niños estén durmiendo la siesta y de hacer algo agradable para ti, algo que disfrutes. Si estuvieras eligiendo un proveedor de cuidado de niños, y tuvieras la opción de escoger a alguien que se ve estresado, cansado y abrumado o a alguien que se ve descansado, contento, feliz y saludable, ¿a quién te gustaría escoger para tus niños?
Si te sientes culpable cuando te tomas el tiempo para cuidarte, recuerda, no lo estás haciendo sólo por ti, ¡también lo estás haciendo por tus niños!
Grupo de apoyo para padres de Univisión
Los altibajos de la crianza de niños (sitio web sólo en inglés)
Peninsula Family Advocacy Program (FAP) del Condado de San Mateo (sitio web sólo en inglés)
Peninsula Family Advocady Program (FAP, por sus siglas en inglés) del Condado de San Mateo se esfuerza por mejorar la salud y el bienestar de las mujeres embarazadas, los niños de bajos ingresos y sus familias. FAP proporciona representación legal, abogacía y educación para ayudar a abordar las causas subyacentes de la falta de salud de los niños de bajos ingresos.
Recursos de apoyo para padres (sitio web sólo en inglés)
El Centro de Recursos para la Familia ofrece línea de apoyo a las familias de niños con necesidades especiales en el Condado de San Mateo.